آن طول می کشد یک شب از خواب برای کسی که برای سخن گفتن در چه وحشتناک شما نگاه کنیدمانند, تشکر, به عنوان اگر شما در حال حاضر احساس می کنم مثل یک پوسته از خودتان در حال حاضر شما می توانید یک یادآوری است که شما منشعب خستگی.
و اگر شما را پشته چند شب محروميت از خواب بر بالای هر یک دیگر شما را از به دنبال مانند یک جوان جانی دپ به یک جانی دپ در حال حاضر. تصور کنید آنچه در سال ضعیف, می توانید به ظاهر خود را حتی اگر شما در تعطیلات آخر هفته به بازی گرفتن. آن طول می کشد تلفات خود را در چشمان خود را به رنگ مو خود را شما ممکن است آن را درک نمی کنند اما شما در حال سقوط قربانی به استرس است.
من با صحبت واقعی زندگی می کنند, دکتر, دکتر مایکل سوان به کشف کردن آنچه که دقیقا بدترین راه است که محرومیت از خواب تاثیر می گذارد و ظاهر خود را. سوآن صحبت با من در مورد چگونه بودن ضعیف استراحت نه تنها کوتاه مدت, روز بعد, اثرات, اما همچنین عواقب طولانی مدت است. در اینجا چیزی است که او تا به حال به می گویند در مورد اهمیت خواب در ظاهر خود را و چگونه به درمان عوارض (هر دو فوری و دراز مدت) از زیر خواب. سوان:"اگر چه اثرات خاص از خواب در سلامت پوست و مو شده اند به طور کامل روشن ما نمی دانیم که کیفیت خواب می تواند التیام از مشکلات پوست با سرعت بیشتری. فقیر عادات خواب نیز منجر به استرس به عنوان مثال با افزایش سطح کورتیزول در بدن است. کورتیزول شناخته شده است به همراه با زخم ضعیف اما وجود دارد به احتمال زیاد عوامل متعدد در بازی."سوآن:"به طور کلی یک مرد نیاز به - ساعت خواب در هر شب است, اما این می تواند متفاوت باشد از - دقیقه. آن مهم است برای گوش دادن به بدن خود و حفظ مداوم عادت خواب."سوآن:"یک شبه محصولات مراقبت از پوست مهم تر می شود برای مردان به عنوان سن آنها.
محصولات و می تواند کمک به بدن خود را به ماندن بیشتر هیدراته و ترویج بیشتر حتی گردش مالی است که در ارتباط با کمتر چین و چروک و جوان به دنبال پوست.
بسیار شبیه به ورزش پوست رژیم بسیار موثر نیستند مگر اینکه آنها به تصویب رسید به عنوان یک روزانه یا شبانه عادت و بیشتر پوست رژیم را - ماه برای دیدن بهترین نتایج. برای مردان به دنبال حل سریعتر ما اغلب ترکیب خوب در خانه رژیم با در دفتر روش."(اگر شما می خواهید نتایج سریع تر, بازدید متخصص پوست خود را برای کشف کردن بهترین رژیم برای شما.) سوان:"روشن است که ارتباط با چشم های پف کرده و پس از یک شب فقیر از خواب اما مکانیسم دقیق معلوم نیست. زمانی که شما اقامت و نمی چشمان خود تمایل به خشک و تحریک شده است که منجر به التهاب و تورم یا پف زیر چشم در چشم. این می تواند چشم خود را نگاه کنید و پلک خود را نشان می دهد بیشتر خطوط خوب است. چشمان خسته هستند نیز مستعد ابتلا به کشش با توجه به خستگی عضلانی."سوآن:"چشمی روان کننده قبل از خواب می تواند کمک به مرطوب چشمان خسته و به حداقل رساندن سوزش. آبرسان پلک محصولات هیالورونیک اسید به حداقل رساندن تیره هست. معدنی مبتنی بر کرم های ضد آفتاب (مانند دوره گرد را با اکسید روی) می تواند اغلب انجام یک کار خوب به حداقل رساندن تغییرات مرتبط با چشم های خسته."سوآن:"من واقعا در پوست است. برای پنهان کردن عیوب و واقعا حداکثر رساندن رطوبت در لایه بیرونی پوست است. آن را حاوی هیالورونیک اسید است که نگه می دارد به مولکول های آب به عنوان به خوبی به عنوان که کمک می کند تا آن را به گسترش واقعا به طور مساوی."سوآن:"آن است که واقعا دشوار است به دانستن خاص واقعیت از کسی که کمبود مزمن خواب بیش از سال های بسیاری را در درک که عوامل برجسته است. پیری یک فرآیند چند عاملی است و به شدت تحت تاثیر ژنتیک قرار گرفتن در معرض تابش اشعه ماوراء بنفش و استرس است. روال زیر خواب می تواند باعث آسیب دائمی به پوست و چشم پس از یک دوره اولیه از آسیب برگشت پذیر است. چگونه به سرعت خوابی اضافه خواهد شد تا به"تغییرات بزرگ"در پوست شما است که به شدت وابسته به ژنتیک و فرد, اما ما می توانید ببینید ریزش مو و تغییرات پوست به سرعت از افزایش استرس است که معمولا همراه با محرومیت از خواب. آیا استرس یا ضعیف خواب اولیه رانندگی نیروی دشوار است برای آشتی زیرا آنها تمایل به جفت می شود.".
